Medically reviewed by Dr. Kushal Kharel, MD Psychiatry
Consultant Psychiatrist · Nepal Medical Council registered · Last reviewed September 2, 2026
Read the medical information disclaimerइन्टरनेटमा लक्षण खोज्नु सामान्य हो कि समस्या?
आफूलाई भएको लक्षणबारे एकाध पटक जानकारी खोज्नु सामान्य र स्वाभाविक हो। तर यही खोजी बारम्बार, घण्टौं लगाएर, र झन् धेरै चिन्तित हुने गरी दोहोरिन थाल्यो भने यो 'Cyberchondria' भनिने ढाँचामा परिणत हुन सक्छ, जहाँ इन्टरनेट खोजीले राहतको सट्टा झन् बढी डर र चिन्ता थप्छ।
यस्तो किन हुन्छ?
इन्टरनेटमा लक्षण खोज्दा प्रायः सामान्य लक्षणसँगै धेरै गम्भीर रोगका सम्भावना पनि देखिन्छन्, जसले चिन्तालाई अझ बढाउँछ। एकपटक खोजेर नमिलेपछि पनि पूर्ण आश्वस्त नहुने र फेरि खोज्ने बानी बस्छ — यो ठ्याक्कै चिन्ता रोग वा हेल्थ एन्जाइटीको 'पुनःआश्वासन खोज्ने' (reassurance-seeking) चक्र जस्तै हो, जसले अस्थायी राहत मात्र दिन्छ र समस्यालाई झन् लम्ब्याउँछ।
यसले दैनिक जीवनमा के असर पार्छ?
बारम्बार लक्षण खोज्ने बानीले समय र ऊर्जा खर्च गर्छ, निद्रामा बाधा पुर्याउँछ, र वास्तविक चिकित्सकीय जाँचको साटो आत्म-निदानमा भर पर्ने बानी बसाल्छ, जुन प्रायः गलत वा अत्यधिक डरलाग्दो हुन्छ। इन्टरनेट लक्षण जाँच्ने साधनले कहिल्यै वास्तविक चिकित्सकीय मूल्याङ्कनको विकल्प दिन सक्दैन।
यो बानी घटाउन के गर्न सकिन्छ?
लक्षण खोज्ने समय र संख्या सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, खोजीपछि पनि चिन्ता नघट्ने महसुस भएमा त्यो आफैंमा एउटा सुराग हो कि समस्या लक्षणमा भन्दा चिन्ताको ढाँचामा बढी छ। साँच्चै स्वास्थ्य समस्या भएको आशंका भएमा इन्टरनेटमा भर नपरी सिधै डाक्टरलाई भेट्नु उपयुक्त हुन्छ।
कहिले मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्ने?
लक्षण खोज्ने बानीले दैनिक जीवन, निद्रा वा सम्बन्धमा लगातार असर पारिरहेको छ भने, वा यो बारम्बार गम्भीर रोग लागेको जस्तो डरसँग जोडिएको छ भने, यो मूल्याङ्कन योग्य चिन्ता रोगको ढाँचा हुन सक्छ, जसको CBT-आधारित उपचार सम्भव छ। थप जानकारीका लागि +977 9861800547 मा सम्पर्क गर्नुहोस्।
Related Anxiety Treatment articles
Need professional help?
If symptoms are affecting sleep, study, work, relationships, safety or daily functioning, a psychiatric assessment can help clarify the diagnosis and treatment plan.